膝の痛みは自力で治す

おはようございます!

今日も気持ちいいお天気ですね!
そういえば、昨日は雨あがりに虹が出ましたがご覧になりましたか?テレビでも放送していましたね!

さて、この1週間ほど訳あって走れなかった事に加え、試験勉強で座っていることが多かったら、又しても3日目くらいから膝が固まってしまい、階段を下るのが辛くなるという症状が出てしまいました。
一般の方なら膝が痛くなったら動くことを控え、膝の痛みに効くというサプリや薬を飲んだり、はたまた整形外科や整体やマッサージに行ったりすることでしょう。
でも、私の場合は違うんです。
このブログをよくご覧いただいている方ならもうお分かりだと思うのですが、私の場合は「自力で治す」なのです。
治すといっても自分で何かの治療をするわけではありませんよ。

私は膝の痛みの原因は2つあると思っているのです。
まず1つは膝の上の大腿四頭筋の衰え、そしてもう一つは腰のバランスの狂いです。

そこで今回も、膝が痛くなると取り入れている大腿四頭筋鍛えるトレーニングと腰のバランスを整える運動を行いました。
大腿四頭筋を鍛えるトレーニングは「エアチェア」。これは、壁などに背中を付け膝を直角になるまで曲げていきます。つまり、まるで椅子に座っているような態勢になるということですが、そのままのポーズで1分間静止します。私だってすごく辛いですよ。でも我慢して、これを3回行うんです。

もう一つの腰のバランスを整える方法は全然辛くないものです。仰向けに横になり、寝たまま腰の左右を上げたり下げたりするだけです。簡単でしょ?

これらのことを続けた結果3日目の今朝は膝の固まりはほとんどなくなり、正座もできるくらいになりました!
やっぱり、私は膝の痛みは「自力で治す」が一番かな?と思っています。何といってもお金がかかりませんからね!

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膝の痛みは自力で治す への6件のコメント

  1. みこ より:

    おはよう
    今足場を外しています
    養生が取れたので
    家の中が凄く明るくなりました
    あーやれやれです。
    虹はまったく気が付きませんでした。
    本当にみどりは医者いらずですね。
    痛み取れて良かった(^-^)

    • GreenVoice より:

      みこちゃんおはよう!今日で工事は完了ということかな?我が家はリビングから外を見れば大きな空が自然に目に入るので虹にも気づけたのだと思います。本当に私はお金がかからない体にできてますでしょ?笑。

  2. ジーコ より:

    みどりさん、おはようございます。
    身体の痛みは、身体と相談しながら無理なくして下さいね!

    昨日のブロブを見てビックリしました。
    支援金の領収書が3月11日に届くとは、偶然とは思えませんね!!!
    現地では、まだまだ大変な思いをしている人達が、沢山居ります。
    私は、大きな支援など出来ませんが、出来る範囲での訪問と思ってます。
    初めて被災地へ入った時の光景が、頭から離れません。
    みどりさんの、素晴らしい活動に少しでも近つける様に
    そして、みどりさんの活動に少しでもお手伝い出来る様にと思って居ります。

    これからも無理せずに、訪問を続けて行きます。

    • GreenVoice より:

      ジーコさんおはようございます。私も偶然とは思えなく、神様が「これからも支援を続けなさい」と言っているように思えました。私のほうこそ、ジーコさんの活動にはいつも頭が下がる思いでいるのです。私が初めて被災地に入ったのは1年後でしたが、それでも、あの光景は忘れることができません。もっともっと多くの人々があの光景を見るべきだったと思います。これからもお互いに無理をせず支援活動を続けてまいりましょう。引き続きお支えを宜しくお願い致します。

  3. エンチャン より:

    みどりさん 今晩は。
    医者に行くのは嫌ですね、なるべく自然治癒力を信じて直るのを待ちます。
    手遅れにならない様にしなければなりませんが。
    みどりさんは自分の身体を良く理解していますから自分で治せるのですね。

    • GreenVoice より:

      エンチャン今晩は!はい、薬などで自然治癒力がだんだん弱まってきていますよね!勿論、病気の種類にもよりますけどね!私は「体の声を聴く」ということを心がけています。だから、周りからは頑張っているように見えるでしょうが、決して無理はしていないんでーす。(^_-)-☆

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