これは水を摂りすぎたために起こるもので、熱中症と同じように吐き気やめまいさらにひどいときは死に至ると言うものなんですよ。
何故起きるかと言うと、大量の汗をかくと体からは水分だけでなくナトリウムも失われて行くのですが、水分だけを補充していると、体の中のナトリウムがどんどん薄くなって行ってしまうからなんです。
ですから、大量の汗をかいた時は塩分も一緒に補給した方がいいと言うことなのです。でも、普通に汗をかくくらいならそれほど心配はないと思いますが、激しい運動の後は水分と共に塩分と糖分も併せて摂るようにしましょう。
私は走った後はカリウム入りの水と友人が送ってくれた梅干しを摂ってまーす!!
http://cmedicalcenter.net/survey/%E6%B0%B4%E4%B8%AD%E6%AF%92/
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おはようー
みどり先生
教えてくれてありがとう
それほど汗はかかないのですが
気をつけまーすr^ – ^/
今日はみどりファッションは
出てないですね
今年は色々な洋服に
挑戦しているので楽しみに
しています(^_−)−☆
みこちゃんおはよう!私もたまには「お役立ち情報」を書かないとね!笑。昨日はハーフパンツで出かけましたが、カメラを忘れちゃったの。(-_-;)今年買った服は大体全部1回は着たかな?笑。あ、まだ着ていないのがあったわ。
みどりさん、こんばんは!
今日のお勉強会、とっても参考になりました!!
注意しなきゃね・・・
あっきーさん今晩は!私達は走るときは塩分も摂りましょうね!
みどりさん 今晩は。
「水中毒」という言葉は知らなかったですね。
山仕事をする時はスポーツドリンクを2倍くらいに薄めた物を飲んでいます。
今朝、血圧が20程高かったので考えていたら昨日の夕食に梅肉を使った料理を食べていました。
多分、塩分の取り過ぎになったのでしょう。
私の体は塩分、糖分の摂取に敏感な様です。
エンチャン今晩は!エンチャンは血圧が高いから塩分の摂りすぎに注意ですね!ポカリを倍に薄めて飲むのはとてもいいことですね!
こんばんは。来年の東京マラソン、2月25日。今日申し込みました。当然抽選だと思いますが(笑)
黒ちゃんおはようございます!
「鎮魂と希望」は2月18日ですから安心して当選してね!笑。
オッケー!。有り難うございます(笑)