ウエイトトレーニング再開!

おはようございます。
昨夜から急に涼しくなりましたね!
そのせいで冷えたのか、それとも筋肉疲労でしょうか、昨夜は足がつってつって!

そうなんです!
足首の捻挫から約4週間が経過したので、休止していたウエイトトレーニングを再開した
のです。
昨日は6キロのウォーキング後にスポーツクラブに行きました。
リハビリの意味もあるのでウエイトを軽めにし、回数も減らして約1時間のトレーニング。
その時は筋肉の疲労は感じませんでしたが、4週間も休んでいればやはり筋肉はなまって
しまいますよね!その疲労が足の攣りになって表れたのかもしれません。
昨夜は何度も何度もしかも複雑なつり方をしたので今も筋肉が痛いです。
小雨が降っていて涼しいので軽くウォーキングをしてほぐした方がいいかもしれません。

今日はお昼から教会でご葬儀があり、夜は南部さんと一緒にロビー活動に行きまーす!!

スクワット等を行うスミスマシン

スクワット等を行うスミスマシン

カテゴリー: フォト日記   パーマリンク

ウエイトトレーニング再開! への9件のコメント

  1. 黒ちゃん より:

    オハヨーございます。スポーツクラブでウェイトレーニングですか。本格的ではないですか。
    すっげーです。東京マラソン抽選当たります?から、僕は自宅で腹筋?背筋?スクワット?コツコツ開始?しないと。今年の東京マラソンの失敗くりかえしちゃう!負けませんよ!!

    • GreenVoice より:

      黒ちゃんおはようございます!今日は涼しくて楽ですね!
      本当はスポーツクラブに行かなくても黒ちゃんのように自宅でできるんです。でも、私は怠けてしまいそうで・・・。スポーツクラブなら「会費が勿体ないから」とせっせと通うでしょ?笑。来年の東京で私の記録破りに再挑戦ですね!「受けて立とう!おーー!」

      • 黒ちゃん より:

        へ・へ・へ・!来年こそ!!。でも心配ごとが、
        抽選!!あたるかな????

  2. エンチャン より:

    みどりさん 今日は。
    ここ数日は涼しいですね。
    汗かきの私は暑い時は夕飯後にウォーキングしていましたが、ようやく昼間のウォーキングが出来るようになりました。
    みどりさん あまり無理をしないで下さいよ、”過ぎたるは、なお及ばざるが如し”ですよ。

    • GreenVoice より:

      エンチャン今晩は!今日は1日中涼しいままに終わりそうですね!
      朝も歩きましたが、夕方も本当は上大岡まで10キロ歩いて行こうと思ったんです。でも、エンチャンの「過ぎたるは及ばざる如し」を聞いて、電車で行くことにしました。なんちゃって!本当は雨だからおしゃれして歩けないからでーす!エンチャン!私は「過ぎたるは及ばざるより尚悪し」だと思ってまーす!!笑。

  3. ハンちゃん より:

    みどりさんおはようございます\(・o・)/

    昨日かきこしたはずが

    アップされていませんでした~

    一日一日の少しの努力の積み重ねが

    大事ですね!

    できそうで出来ないことですね!

    楽な方へ片寄り気味の今日この頃です!

    • GreenVoice より:

      ハンチャン今日は!昨日はコメントがないので淋しいなと思っていたのです。今も全部調べましたが入っていませんでした。どこへ飛んで行っちゃったのかしら。笑。

      • ハンちゃん より:

        コメント送信ボタンを

        完全に押していなかったのです。

        まだ送信されない状態でした。

        確認しないで閉じてしまったので

        送信されないまま

        データが削除されたと思われます。

        • GreenVoice より:

          ハンチャン!良かった!私のパソコンのトラブルじゃなくてホッとしました。(*^。^*)

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>